Pantangan Untuk Diabetes Melitus

[Ani Nuraeni]

Bagi penderita diabetes, pilihan asupan makanan sangat penting. Karena ada kelompok makanan tertentu yang harus dikonsumsi, ada kelompok makanan lain yang harus dihindari. Jadi penderita diabetes bisa lebih mengontrol glukosa darah.

Apa Diabetes Itu ?

Diabetes adalah kelainan metabolik, dengan kenaikan kadar glukosa darah. Hal ini terjadi karena tubuh tidak dapat memproduksi insulin atau sel dalam tubuh menjadi sensitif sensitif. Padahal, insulin adalah hormon yang berperan penting dalam pengendalian kadar gula dalam darah.

Gejala yang bisa terjadi pada penderita diabetes yaitu mudah lelah, cepat lapar, cepat haus, buang air kecil lebih sering dari pada biasanya, mulut kering, kulit gatal dan penglihatan kabur. Pengaturan asupan makanan merupakan salah satu perawatan penderita diabetes selain olah raga dan pemberian obat.

Pasien diabetes akan sangat penting untuk memperhatikan semua makanan yang ada di dalam tubuh, yaitu agar pasien bisa mengatur gula dan glukosa dalam darah lebih efektif karena bila semua makanan dikonsumsi, maka akan menyebabkannya. Meningkatkan kadar glukosa darah Secara drastis menyebabkan diabetes menjadi parah. Untuk menjaga konsumsi makanan, penderita diabetes diharapkan dapat memenuhi batasan gizi tertentu, apa saja yang menjadi pantangan penderita diabetes mellitus ?

1. Makanan berlemak

Makanan yang mengandung banyak lemak memiliki tingkat kalori yang sangat tinggi, tidak hanya itu makanan berlemak juga memiliki kolesterol jahat yang sangat tinggi, kandungannya tidak bisa berubah melalui hormon insulin menjadi energi, jadi tidak baik untuk konsumsi penderita diabetes. Hindari makanan berlemak seperti jeroan, hati, daging, burger, pizza dan banyak makanan berlemak lainnya.

2. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji ini jika anda perlu diketahui sebanarnya sangat tidak baik untuk tubuh, karena mengandung banyak sekali banyak bahan kimia, seperti pengawet, penambah rasa, pengental bahan pewarna, sintesis dan masih banyak lagi, kandungan tersebut jika terlalu banyak di konsumsi oleh pemilik diabetes maka akan menyebabkan komplikasi penyakit lain seperti kanker dan tumor bahkan penyakit jantung.

3. Umbi-umbian

Umbi-umbian merupakan sumber makanan yang banyak mengandung gula. Karena di dalam tubuh penderita diabetes hanya memiliki hormon insulin yang jumlahnya sangat sedikit maka gula dari umbi-umbian tadi akan mengalir keseluruh tubuh tanpa di ubah menjadi energi, karena itulah sebaiknya anda menghindari umbi-umbian karena banyak mengandung gula dan tidak baik bagi penderita diabetes.

4. Kafein

Kafein adalah zat yang dapat mempengaruhi kinerja hati dan prankeas dalam pembuatan insulin. Anda perlu tahu insulin adalah zat yang di butuhkan untuk mengubah gula menjadi energi. Jika zat ini tidak ada, gula akan menumpuk di dalam darah dan diabetes menjadi lebih berat.

5. Nasi

Meski nasi notebenya merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia, sejak konsumsi pertama rumah warga, tapi bukan untuk penderita diabetes mellitus, karena beras mengandung karbohidrat tinggi sama dengan mie. Karena itu hindari nasi, Anda bisa mengganti makanan nasi dengan makanan dari gandum, seperti oatmeal, sereal dan lain-lain.

6. Roti

Kurangilah konsumsi roti yang dibuat dari tepung putih. Sebaiknya pilih roti yang berasal dari tepung gandum, karena selain memiliki banyak serat juga bagus untuk kesehatan jantung Anda. Roti putih adalah jenis roti yang terbuat dari tepung putih yang ternyata mempunyai kandungan glukosa sangat tinggi. bagi penderita diabetes, sebaiknya konsumsi roti yang terbuat dari gandum. karena gandum merupakan sumber karbohidrat yang mempunyai kandungan gula lebih rendah dibandingkan dengan nasi putih, kentang, dan mie.

7. Makanan yang di goreng

Makanan yang diolah dengan cara di goreng menjadi salah satu makanan yang dilarang penderita diabetes, selain bisa membuat kadar gula darah meningkat, makanan yang di goreng dapat memicu kolesterol semakin meningkat yang tentunya sangat membahayakan kesehatan penderita diabetes.

8. Minuman bersoda

Kandungan soda glukosa sangat tinggi karena pemanis yang digunakan sehingga kalori kalori dalam soda akan mempercepat kenaikan glukosa darah. Hindari soda, meski anda sangat haus, ganti minum air jernih lebih sehat.

Oleh karena itu, cintai tubuh anda dan mulailah dengan hidup sehat untuk mencegah penyakit yang berbahaya. Karena menjadi sehat itu Mahal. Demikian yang dapat kami sampaikan semoga bermanfaat dan menjadi langkah awal pengobatan anda.

Sumber : http://t.co/8g9JjE7PaW