|
Register |
Notices |
|
Thread Tools | Search this Thread | Display Modes |
7th September 2017, 09:18 AM | #1 |
Ketua RT
Join Date: 12 Jul 2017
Userid: 6361
Posts: 93
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
|
Ketahui Cara Mengatasi Rasa Sakit Dipunggung
Nyeri punggung adalah rasa sakit atau kekakuan yang bisa dirasakan melalui tulang belakang, dari pangkal leher hingga tulang ekor. Gejala bisa datang dan pergi sakit, dan cenderung memperparah di malam hari. Nyeri punggung bisa dipicu oleh postur tubuh yang tidak ideal saat duduk, berdiri atau membungkuk. Kondisi ini juga bisa disebabkan oleh efek mengangkat benda yang terlalu berat. Nyeri punggung biasanya tidak disebabkan oleh hal-hal serius dan hanya bisa diobati dengan gerakan terus-menerus dan obat penghilang rasa sakit. Namun, dalam beberapa kasus bisa sangat menyiksa dan rasa sakit yang tak tertahankan untuk menghalangi aktivitas sehari-hari. Berikut beberapa hal lain yang bisa menyebabkan sakit punggung : 1. Posisi tubuh salah saat mengangkat, membawa, menekan atau menarik sesuatu 2. Tubuh berlebih membentang di saat peregangan 3. Disaat duduk dengan posisi yang tidak benar 4. Berkendara dalam waktu lama atau dalam posisi membungkuk tanpa jeda 5. Gerakan berulang berulang bisa menyebabkan kerja otot berlebihan Nah, disini ada beberapa tips untuk mengatasi rasa sakit pada punggung : 1. Perbanyak istirahat Banyak istirahatkan punggung, untuk mempercepat proses penyembuhan, tapi tidak dengan total istirahat di tempat tidur untuk waktu yang lama. Karena di tempat tidur terlalu lama, proses penyembuhan justru akan melambat. 2. Dipijat Jika sakit punggung disebabkan oleh ketegangan otot atau kram otot, maka pemijatan dapat melemaskan kembali otot serta mengurangi rasa nyeri secara signifikan. 3. Yoga Yoga juga bisa membantu mengurangi sakit punggung dengan mengurangi gejala secara bertahap selama beberapa bulan. 4. Pasang bantalan untuk punggung bagian bawah Bantalan dari karet busa berbentuk bundar yang dapat dibeli di toko-toko perlengkapan medis dapat menolong anda mempertahankan lengkung yang alami pada tulang punggung bagian bawah dan mencegah nyeri pada bagian itu. 5. Terapi Panas Terapi panas dapat membantu memperbaiki sirkulasi untuk mempercepat penyembuhan dan mengurangi rasa sakit dengan merelaksasikan otot yang kaku atau nyeri dan membantu memulihkan pergerakan. 6. Terapi Dingin Terapi dingin dapat mengurangi peradangan, dapat menarik pembuluh darah agar membatasi memar, dan mengurangi rasa sakit dengan berperan mirip dengan obat bius lokal. Itu saja tips yang bisa saya berikan seputar sakit punggung semoga bisa membantu anda. Sumber : http://t.co/TXTZ3KzHsv |
|
Sponsored Links |
Bookmarks |
Similar Threads | ||||
Thread | Thread Starter | Forum | Replies | Last Post |
Gejala Dan Cara Mengatasi Heat Stroke Yang Harus Anda Ketahui! | anggisaputra | Indonesia Bangga! | 1 | 18th June 2019 07:50 AM |
10 Rasa Sakit pada Perut yang Tidak Boleh Diabaikan | andi.teguh | Forum Kesehatan | 2 | 13th June 2019 01:28 AM |
Bingung cara mengatasi sakit tenggorokan?? Coba lakukan cara ini!! | anggisaputra | Informasi dan Pengumuman | 0 | 16th February 2017 02:15 PM |
obat penghilang rasa sakit di pinggang | notasukardi | Health Kesehatan | 1 | 30th March 2015 08:39 AM |
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests) | |
Thread Tools | Search this Thread |
Display Modes | |
|
|