5 Tips Diet Bagi Kamu Para Wanita Sibuk

[Zachry]

Memiliki tubuh ideal bagi setiap wanita adalah impian. Tapi bagaimana ingin mendapatkan tubuh ideal jika kamu sibuk? Hal pertama yang sering dilakukan wanita yaitu daftar ke tempat gym. Dan kebanyakan hanya akan bertahan selama beberapa bulan di awal karena kamu mulai kelelahan dengan beragam latihan di tempat gym ditambah dengan segudang aktivitas kamu sehari-hari. Padahal untuk mendapatkan tubuh ideal gak cuma dengan cara nge-gym lho. So, bagi kamu para wanita sibuk yang tetap ingin mendapatkan tubuh ideal, coba deh untuk ikuti 5 tips diet berikut:

1. Olahraga Ringan
Kamu bisa melakukan olahraga ringan dirumah sebelum atau sesudah kamu melakukan aktivitas. Sediakan waktu 30 menit untuk olahraga ringan seperti squat, push-up, sit-up, jogging atau naik turun-tangga. Banyak gerakan-gerakan olahraga ringan yang bisa kamu contoh di YouTube atau media sosial lainnya. Tetapi pastikan kamu rutin melakukannya dan lakukan sesuai kemampuan kamu. Jangan karena ingin cepat kurus sehingga kamu memforsir seluruh tenaga kamu.

2. Isi Perut dengan Sarapan
Banyak wanita yang justru menghindari sarapan karena sedang diet. Padahal rutin sarapan pagi adalah cara diet alami yang paling baik. Isi perut kamu sebelum memulai aktivitas, misalnya dengan roti gandum, sayuran atau susu. Agar energi didalam tubuh kamu tersupply dengan baik. Sarapan pagi bisa mencegah kamu untuk makan berlebih di siang harinya, sehingga dapat mengurangi jumlah lemak diperut dan mencegah resiko obesitas.

3. Minum Air Mineral
Bukan rahasia lagi, kalau minum air mineral yang cukup adalah salah satu cara diet alami yang sehat dan paling sederhana. Usahakan rutin minum air putih 2 liter atau setara dengan 8 gelas per hari. Selain untuk diet, manfaat minum air mineral juga untuk memenuhi kebutuhan hidrasi dalam tubuh. Jika tubuh kamu kekurangan cairan kamu bisa dehidrasi dan malah bisa menyebabkan kinerja fisik dan mental kamu menurun.

4. Minum Susu Kolostrum
Rutin minum susu juga salah satu cara diet. Apalagi kalau yang diminum adalah susu kolostrum. Kenapa harus susu kolostrum? Karena susu kolostrum memiliki kehebatan atau kelebihan lain dibanding susu biasa. Selain sebagai suplemen meningkatkan daya tahan tubuh, kolostrum mengandung sejumlah senyawa yang mampu mempengaruhi lebih dari 50% proses dalam tubuh seseorang. Selain itu, kandungan proteinnya jauh lebih banyak, rendah lemak, dan rendah gula menjadikan kolostrum lebih baik dibandingkan susu biasa atau bisa dikatakan juga sebagai minuman untuk menjaga daya tahan tubuh.

5. Atur Pola Makan
Untuk mendapatkan tubuh ideal kamu harus bisa mengatur pola makan dengan baik. Pola makan yang baik misalnya seperti di pagi hari kamu sarapan dengan omelet dan sayuran. Siang hari kamu mengkonsumsi kacang-kacangan dengan sedikit nasi. Dan buah untuk konsumsi di malam hari. Hindari junk food seperti keripik, kue atau minuman-minuman bersoda yang memiliki kandungan garam, gula atau kalori yang tinggi.

Itu dia 5 tips untuk diet yang bisa kamu lakukan dengan mudah walaupun kamu sibuk melakukan berbagai aktivitas. Dapatkan tubuh idealmu dengan tidak menyakiti dirimu sendiri. Karena cantik itu gak harus mahal, cuma butuh sedikit pengorbanan!