Kandungan Susu dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh

[putristuti]

Susu merupakan salah satu produk olahan protein hewani yang berasal dari hewan sapi. Susu adalah produk komersial yang pada saat ini sangat mudah sekali untuk kita temukan karena banyak sekali toko yang jual susu. Susu identik dengan hasil perahan hewan sapi tetapi sekarang olahan susu sudah banyak bisa kita dapatkan dari sumber protein yang lain seperti manfaat susu kedelai yang banyak mengandung protein nabati. Ada beberapa informasi yang tidak akurat yang sekarang ini sudah berkembang pada masyarakat secara umum tentang dampak negatif dari susu padahal manfaat susu sangat baik sekali untuk kesehatan dan sejumlah manfaat yang lainnya.

Beberapa produk susu banyak mengandung kalsium dan juga protein dengan tingkat yang tinggi, lebih dari kebutuhan harian yang terhadap pada zat ini. Bahkan produk olahan susu yang rendah lemak seperti manfaat dari yogurt ataupun keju rendah lemak. Hanya secangkir yogurt plain tanpa adanya lemak misalnya, dapat memberikan sepertiga dari asupan kalsium harian yang telah disarankan dari 17% estimasi asupan protein sehari-hari. Kalsium yang ada di dalam susu adalah zat yang paling penting sekali untuk kesehatan tulang. Kalsium bukan hanya baik sekali untuk dapat menumbuhkan tulang pada anak-anak, namun demikian juga pada orang dewasa sangat sekali dibutuhkan untuk dapat menjaga kekuatan tulang dan juga mencegah terjadinya resiko penyakit osteoporosis.

Harap diperhatikan pada saat kita membeli susu pada toko yang jual susu yaitu pilihlah susu dengan tambahan vitamin D yang ada di dalamnya untuk dapat membantu penyerapan kalsium yang ada di dalam tubuh. Kalsium ini dapat membantu menjaga gigi tumbuh dengan sehat dan juga bisa mencegah gigi berlubang. Penelitian yang telah dilakukan di Spanyol pada lebih dari 5000 orang dewasa, ketika mereka yang dilaporkan mengkonsumsi susu rendah lemak, 54% lebih kecil kemungkinannya untuk dapat mengembangkan tekanan darah tinggi selama periode 2 tahun. Banyak orang yang telah meninggalkan susu pada program diet nya. Padahal menurut penelitian susu menunjukkan terhadap perempuan bahwa jika mengkonsumsi susu rendah lemak dan juga susu skim bisa menurunkan berat badan yang lebih dari mereka yang tidak sama sekali mengkonsumsi susu.

Baca Juga : http://informasiterbaru.students.uii...tuk-kesehatan/

Susu bisa menjadi cemilan yang sehat dengan cara menambahkan potongan manfaat buah-buahan ke dalam segelas susu untuk kita makan pada malam hari. Minum susu di akhir hari merupakan salah satu cara yang paling baik setelah penat seharian kita beraktivitas. Segelas susu hangat bisa membantu mengendurkan otot yang tegang dan juga menenangkan saraf. Jika mungkin kita tidak bisa mendapatkan manfaat dari kopi dikarenakan tidak menyukainya, susu hangat bisa menjadi penggantinya.