Bahaya Bergadang Bagi Tubuh

[eliskantor]

Saat ini banyak sekali orang-oarng bergadang dengan alasan-alasan tertentu, salah satunya karena ada pertandingan bola atau karena pekerjaan yang belum selesai. Namun tahukah anda bagaimana dampak buruk bergadang bag kesehatan ? Berikut dampaknya :

1.Wajah Pucat,
Sering Lelah dan Kurang Bersemangat
Sebuah penelitian dari Universitas Pennsylvania menjelaskan bahwa begadang dan kurang tidur selama enam jam akan mengyebabkan tubuh banyak melepaskan hormon stress serta kortisol. Banyaknya kortisol menyebabkan pecahnya zat kolagen dan protein yang ada dalam kulit. hal ini dapat dilihat dari muka yang terlihat pucat, sering lelah, adanya lingkaran hitam di bawha mata, dan kurang bersemangat.
2.Menurunya Kekebalan Tubuh Karena Begadang
Dampak buruk lain dari begadang adalah daya tahan tubuh menjadi menurun dalam hal ini kekebalan tubuh terhadap penyakit. sering tidak enak badan, mudah terkena flu serta batuk adalah contoh dari hal tersebut. Penyakit akan dengan mudah masuk ke tubuh dikarenakan kekebalan tubuh berkurang. Penyakit berbahaya lain seperti gangguan ginjal, stroke, serta gangguan paru-paru.
3.Susah Berkonsentrasi atau Sulit Fokus
Sudah jelas begadang akan mengakibatkan seseorang menjadi susah untuk fokus dan sulit berkonsentrasi dalam beraktifitas atau bekerja sehingga orang menjadi pelupa . Idealnya tubuh perlu beristirahat selama enam jam, kurang dari enam jam maka anda akan merasa pusing atau kurang bersemangat.
4.Sering Mengantuk
Sudah tentu begadang akan mengakibatkan orang menjadi mudah mengantuk. Idealnya tubuh butuh istirahat dalam waktu enam hingga delapan jam, begadang akan membuat istirahat tidak tercukupi.
5.Pola Makan Menjadi Tidak Teratur
Efek buruk lain dari begadang adalah pola makan menjadi kacau atau tidak teratur padahal pola makan yang teratur sangat perlu untuk tetap menjaga kondisi kesehatan tubuh. Begadang akan membuat pola makan menjadi tidak sehat dan jauh dari kata teratur.
6.Efek Lain Begadang Terhadap Psikologis
Pengaruh lain begadang yang berdampak terhadap pikiran adalah seseorang menjadi gampang stress sehingga mengakibatkan depresi, selain itu orang menjadi sering terlihat gelisah dan mudah marah. Resiko begadang juga mengakibatkan munculnya penyakit jangka panjang seperti hipertensi, penyakit jantung, stroke, obesitas, Alzheimer serta kardiovaskuler selain itu akan mempengaruhi hormon.

Nah bagi anda yang ingin bergadang lebih baik bergadang saja ketika memang diperlukan dan hanya sesekali. Atasi dampak buruk bergadang dengan : Banyak minum air putih, olahraga di sore hari, mandi air hangat di pagi hari, dan perbanyak mengkonsumsi makanan bervitamin