Nutrisi Makanan Sehat Untuk Wanita Usia 40

[lawliet12f]

Umur seorang manusia tidaklah berkurang, namun terus bertambah dan tidak ada yang bisa menolak hal tersebut. Ada beberapa fase yang dilalui oleh seseorang selama menjalani hidupnya, yaitu bayi, batita, balita, anak-anak, remaja, dewasa dan menjadi orang tua.

Dalam setiap tahapan, kebutuhan nutrisi manusia pasti berbeda. Asupan makanan seorang bayi pastilah berbeda dengan ketika orang tersebut telah memasuki fase dewasa. Demikian pula ketika seseorang telah memasuki usia 40 tahun, terlebih lagi untuk seorang wanita.

Seorang wanita yang telah memasuki usia 40 tahun haruslah menjaga kesehatan tubuhnya dengan cara menjalani pola hidup yang sehat. Ketika telah menjalani pola hidup yang sehat, maka seorang wanita yang telah memasuki usia 40 tahun juga akan mendapatkan penampilan yang tetap bugar, cantik dan prima.

Seperti yang dilansir dari Boldsky, berikut ini adalah daftar makanan yang bisa menjadi nutrisi untuk seorang wanita yang telah berumur 40 tahun :

• Kacang Almond atau Badam

Bahan makanan yang satu ini sangat baik untuk menjaga kesehatan hati, jantung, gigi dan tulang. Hal ini karena vitamin E serta kalsium yang terkandung di dalamnya. Untuk mendapatkan manfaat sehat dari kacang ini, Anda cukup mengkonsumsi satu biji kacang almond setiap harinya.

• Buah Alpukat

Buah yang seringkali dijadikan sebagai jus ini memiliki banyak manfaat, yaitu bisa membuat kulit tetap sehat, melembabkan kulit yang kering, mengobati sariawan, sakit kepala, diabetes, haid yang tidak teratur, hipertensi, sakit kepala, nyeri lambung kencing batu, nyeri saraf dan membengkaknya saluran pernapasan. Hal ini karena vitamin C dan E yang terkandung di dalam buah ini.

• Keluarga Berries

Semua keluarga dari buah berries memiliki berbagai manfaat utnuk tubuh, salah satunya adalah dapat melindungi tubuh dari penuaan. Hal ini karena antioksidan yang terkandung di dalam buah ini.

• Kurma

Manfaat dari buah yang dikeringkan ini adalah untuk mengurangi perut yang kembung. Hal ini karena vitamin A, B dan C yang terkandung di dalam buah ini.

• Telur

Bahan makanan yang berasal dari unggas ini adalah salah satu bahan makanan yang bisa menguatkan gigi dan tulang. Hal ini karena vitamin E yang terkandung dalam telur akan membantu penyerapan kalsium.