Mengapa gula darah saya tinggi? inilah penyebabnya!!

[Leni Suryani]

Menjaga kadar gula darah dalam tubuh tentu sangatlah penting dan bukan hanya untuk penderita diabetes saja, tapi bagi siapa yang ingin menjaga kesehatannya.

Dan tidak mungkin gula darah Anda naik dengan sendirinya tanpa ada faktor apapun yang memicunya, pepatah mengatakan "tidak akan ada asap tanpa adanya api" begitu pula dengan kadar gula yang naik tanpa penyebabnya tidak mungkin akan terjadi.

Sebaiknya Anda menyadari apa saja faktor yang dapat meningkatkan gula darah Anda tinggi, agar Anda bisa lebih waspada dan mencegah segala hal yang dapat merugikan diri sendiri, diantaranya kurang tidur dan melewatkan sarapan.

*Waktu tidur yang sedikit

Memperhatikan waktu untuk tidur itu sangatlah penting, agar tubuh bisa istirahat dari segala macam aktivitas, nah orang yang memiliki waktu tidur yang sedikit itu sering kali dikaitkan dengan bentuk stres kronis pada tubuh, dan setiap kali Anda stres, maka kadar gula darah dalam tubuh pun akan lebih tinggi.

*Mengabaikan sarapan pagi

Orang yang selalu mengabaikan atau melewatkan sarapan itu rugi besar, mengapa? karena pada kebiasaannya menu sarapan itu kaya akan protein dan lemak sehat yang mampu menjaga kadar gula darah Anda sepanjang hari.

Dan hasil survei menyatakan juga bahwa orang dengan kelebihan berat badan dan kemudian ia melewatkan sarapan akan memiliki tingkat insulin dan gula darah yang lebih tinggi setelah makan siang beberapa jam dibandingkan ketika mereka sarapan.

Dengan memahami penyebabnya dapat membantu Anda untuk mencegah dan menjaga kadar gula darah agar tetap pada posisi normal.

Semoga informasi ini dapat bermanfaat dan memotivasi Anda untuk hidup lebih sehat