forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
Notices

Informasi dan Pengumuman Main Forum Description

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 6th January 2017, 01:51 PM   #1
Sek Des
 
Join Date: 23 Jul 2016
Userid: 5256
Posts: 351
Likes: 0
Liked 3 Times in 3 Posts
Default Mengatasi insomnia parah dalam beberapa menit

Salah satu komponen sehat yang wajib kita penuhi yakni pola tidur yang cukup. Jadi, bukan hanya sekedar makan makanan yang bergizi saja, tanpa tidur yang cukup makanan bergizi yang dikonsumsi pun akan sulit dicerna. Karena itulah, keduanya harus berdampingan. Nah, yang menjadi permasalahannya adalah, menciptakan siklus tidur itu tidak mudah, apalagi bagi mereka yang biasa terkena gejala insomnia. Tau kan ya insomnia itu apa? Insomnia yakni gangguan tidur dimana seseorang sulit mengantuk dan terus terjaga hingga larut malam bahkan sampai menjelang pagi.

Efek insomnia biasanya sangat menganggu sekali, ketika bangun kepala terasa melayang, belum lagi tubuh yang lemah, rasa kantuk yang parah, pusing, meriang, tentunya aktivitas jadi tidak karuan karena berbagai macam gangguan itu. Jengkel banget kan? parahnya, gangguan tidur ini bisa saja terus berlanjut dan menjadi kebiasan, bahkan sulit disembuhkan. Mengerikan bukan? Nah, gimana sih cara mengobati insomnia? Gejala insomnia terkadang muncul karena kebiasaan buruk yang kamu lakukan ketika tidur. Kebiasan gimana sih? Cari tahu jawabannya disini 7 Kebiasaan tidur yang dapat merusak kesehatan Lanjut ke pembahasan utama. Berikut cara mengatasi insomnia secara alami :

Hindari dari jangkauan handphone. Cahaya handphone bikin kamu terus melek, apalagi kalo lagi chatan sama gebetan, dah pasti bakalan lupa segalanya.
Jangan makan sebelum tidur. Usahakan makan minimal 45menit sebelum tidur, makan sebelum tidur akan membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras dan ini mengganggu kualitas tidur mu.
Pastikan tempat tidurmu rapih. Gimana bisa tidur kalo kasurnya berantakan, adanya barang-barang yang berserakan bikin posisi tidurmu tidak nyaman, karenanya pastikan bersihkan tempat tidurmu ya.
Baca buku. Cara ini bikin mata kamu cepat lelah dan mengantuk, baca lah minimal satu baris untuk merapatkan mata mu.
Redupkan cahaya. Pencahayaan yang terlalu terang bikin mood tidurmu tertunda, karenanya redupkan cahaya kamar.
Mendengarkan musik. Cari musik romantis yang bikin telinga berlambai-lambai, yang bikin hati bergetar, efek musik biasanya bawa kamu melayang. Jangan dengerin musik metal yang bikin gendang telinga pecah oke.
Berdoa. Setelah melakukan berbagai usaha tapi hasilnya nihil, ini saatnya kamu berserah diri pada yang maha kuasa, minta agar mata mu cepat layu.
Rimanurmala is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Dalam hitungan menit, TBC bisa dideteksi lewat napas novalherbal Forum Kesehatan 1 10th June 2019 04:11 PM
[TIPS] Rambut ke Pesta Hanya Dalam 5 Menit dimark Forum Wanita dan Perempuan 1 18th July 2017 07:40 AM
Menahan lapar dalam 5 menit ajivets Forum Wanita dan Perempuan 0 15th December 2015 02:33 PM
ke Pesta Hanya Dalam 5 Menit dimark Forum Travelingku Jalan Jalan 0 13th November 2014 02:38 PM
Hilangkan stres hanya dalam 2 menit? Ini caranya! andi.teguh Forum Kesehatan 1 12th May 2014 10:54 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 05:34 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Promosi Forumku :

CakeDefi Learn to Earn

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts