forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
Notices

Forumku Olah Raga FOR - Forumku Olah Raga

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 12th August 2016, 04:06 PM   #1
Ketua RT
 
Join Date: 30 Jul 2016
Userid: 5285
Posts: 105
Likes: 0
Liked 1 Time in 1 Post
Default Tujuan dan manfaat olah raga bagi kaum wanita

Bagi wanita, tujuan berolahraga tidak hanya membuat tubuh sehat namun juga untuk menjaga penampilan dan memliki tubuh langsing dengan berat badan yang ideal dan kulit sehat terawat.
Berikut ini beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari olahraga teratur khusus bagi wanita.

1. Melawan osteoporosis
Laju kerusakan tulang pada wanita lebih cepat dibandingkan pria. Oleh karena itu, olahraga merupakan salah satu cara menjaga tulang tetap kuat dan terhindar dari osteoporosis dini.
2. Menghilangkan stress
Wanita merupakan makhluk yang cenderung memikirkan segalanya dengan perasaan sehingga lebih mudah stress.Oleh karena itu dengan melakukan Olahraga merupakan kegiatan yang efektif yang dapat menghilangkan stres. Terutama olahraga yang dilakukan secara bersama-sama.
Olah raga yang di sarankan untuk dilakukan oleh kaum wanita yaitu:

a. Senam Aerobik
Senam aerobik merupakan senam yang melibantkan banyak gerakan tubuh dari bawah hingga atas. Olahraga ini cocok bagi wanita yang ingin melangsingkan badan dan membakar lemak tubuh.
b. Jogging
Jogging merupakan olahraga sederhana dengan manfaat luar biasa. Rutin jogging tiap pagi dapat melangsingkan tubuh dan membuat tubuh segar. Jogging cocok bagi Anda yang tak memiliki banyak waktu untuk berolahraga.
c. Renang
Renang merupakan olahraga yang cocok bagi Anda yang ingin membentuk tubuh ideal dan fleksibel. Selain itu, renang juga melatih pernafasan lebih baik.
d. Bersepeda
Bersepeda dapat dilakukan dengan santai sambil menikmati pemandangan yang ada. Bersepeda dapat membuat otot kaki lebih kuat sekaligus mengecilkan paha Anda.
e. Yoga
Yoga cocok bagi Anda yang menginginkan relaksasi badan dan pikiran sambil melenturkan otot tubuh.

3. Dapat Mengurangi gejala PMS saad haid
Olahraga dapat mengurangi gejala PMS yang datang tiap bulan pada wanita. Olahraga membantu mengurangi pegal-pegal, letih, lesu dan mengurangi nyeri bawah perut. Selain itu, wanita yang rajin olahraga juga cenderung mengalami menstruasi yang lebih lancar.

4. Menjaga kecantikan
Bagi seorang wanita yang rutin melakukan olahraga maka akan menimbulkan aura kecantikan pada dirinya, kecantikan tersebut diantaranya meliputi bentuk tubuh, berat badan ideal dan kekecangan kulit. Olahraga menjaga ketiga hal tersebut sehingga Anda dapat memiliki bentuk badan yang bagus, berat badan terkontrol, sekaligus kulit kencang. Bahkan, beberapa olahraga dapat pula mengencangkan otot kewanitaan dan payudara.

Nah itulah beberapa tujuan semua wanita dan manfaat dalam melakukan kegiatan olahraga, tujuan tersebut pun harus ditanamkan juga pada diri anda,agar bermanfaatv pada kesehatan tubuh kita. dan juga agar anda selalu bersemangat dalam melakukan aktifitas berolahraga.
teniindriyani is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
pelangsing perut tanpa olah raga rizalagus Health Kesehatan 5 7th May 2015 11:00 AM
obat pelangsing tanpa olah raga rizalagus Health Kesehatan 0 12th March 2015 02:11 PM
7 Cara Mengecilkan Paha bagi Kaum Wanita qomareza Forum Kesehatan 0 29th July 2014 02:48 PM
Miliki Tubuh Langsing Tanpa Olah Raga ramadhan Jualanku - My Stores and Shops 0 14th February 2014 08:11 AM
Indonesia Juara Olah Raga positifi Indonesia Juara! 21 30th August 2012 05:16 AM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 02:59 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Promosi Forumku :

CakeDefi Learn to Earn

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts