Sering Lapar, Kenapa Sih?

[rikasalsabilah]

“Kok gue bawaannya lapar melulu sih?”.
Kalau kamu adalah salah satu orang yang suka mengeluhkan keadaan begini, berarti ada sebab di baliknya yang mungkin belum kamu sadari. Berikut beberapa sebab bawaannya lapar terus-menerus.

Kurang tidur

Ini bisa menjadi pemicu kamu cepat lapar, karena saat kurang tidur produksi hormone gherlin (hormone penyebab rasa lapar) meningkat.

Bosan

Ini nih yang biasanya jadi penyebab orang sering lapar. Waktu lagi bosan, kerja dopamine (hormone pemicu bahagia) menurun. Buat memicu dopamine makanya otak memerintah untuk lapar.

Nggak sarapan

Dengan sarapa akan bikin kebutuhanmu terpenuhi, karena akan menekan makan siangmu lebih banyak. Konsumsi protein tinggi untuk sarapanmu, karena protein bikin kamu kenyang lebih lama.

Dehidrasi

Dehidrasi bikin lemas, dan kalau sudah begini tubuhmu bingung membedakan haus dan lapar. Maka kita cenderung mengonsumsi banyak kalori. Buat memberi tau tubuhmu, coba untuk minum air putih dulu terus tunggu beberapa saat. Kalau tetep lapar, berarti memang lapar adanya.

sumber