Empat Strategi Mengatasi Stres di Dalam Hidup!

[sucyresky]

BANYAK hal yang bisa menyebabkan stres dalam hidup kita, baik dari dalam maupun luar diri kita. Banyak pula cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi stres yang kita rasakan dalam kehidupan, penasaran? Simak trik jitu di bawah ini, check this out!

1. Banyak Minum Air Putih

Banyak asumsi yang mengatakan bahwa bir, anggur atau whiskey dapat menghilangkan stres. Pada kenyataannya, air putih lah yang dapat menghilangkan stres. Penelitian menunjukkan bahwa minum segelas atau 2 gelas anggur memang dapat menyebabkan kita relax saat itu, tetapi setelah efek alkoholnya hilang, stres kemungkinan besar akan membangunkan kamu di tengah malam. Dengan banyak minum air putih akan membantu memulihkan tubuh kita dari kekurangan cairan, karena kekurangan cairan dapat menimbulkan keletihan.

2. Lakukan Meditasi

Para ahli kesehatan mengatakan bahwa alat yang sangat ampuh dalam mengatasi stres adalah meditasi. Meditasi sangat membantu membersihkan pikiran kita dan meningkatkan konsentrasi. Telah terbukti bahwa meditasi selama 15 menit sama dengan kita beristirahat selama 1 jam. Meskipun kamu hanya melakukan meditasi selama 2 menit, tetap akan cukup membantu. Meditasi akan sangat membantu kamu melupakan hal-hal yang dapat menyebabkan stres.

3. Hindari Makanan dengan Karbohidrat Tinggi

Ketika seseorang mengalami stres, suatu reaksi yang alamiah jika orang tersebut kemudian melampiaskannya dengan mengkonsumsi banyak makanan. Perlu kamu ketahui bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dapat meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh, dimana insulin ini dapat membuat tubuh menjadi cepat lelah dan mood kamu menjadi jelek.

4. Tidur yang Cukup

Jika tubuh kita sedang lelah, tidak mudah bagi kita dalam mengendalikan stres. Tidak cukup tidur akan mempengaruhi keseluruhan hari kita, dan biasanya kita mengalami hari yang buruk karena kurang tidur menyebabkan kita tidak dapat berkonsentrasi dan melihat suatu permasalahan lebih buruk dari yang seharusnya. Tidur yang baik bagi orang dewasa adalah tujuh jam sehari!

Hilangkan stres kamu dengan berbelanja, tebus Smartphone favorit kamu dengan manfaatkan layanan cicilan 0% dari berbagai kartu kredit yang ada! Bandingkan beberapa produk kartu kredit bersama HaloMoney sekarang, klik di sini!

Berita ini pertama kali dipublikasikan oleh:
Halo Money.co.id

SUMBER : Okezone.com