forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
Notices

Forumku Olah Raga FOR - Forumku Olah Raga

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 2nd June 2017, 08:40 AM   #1
Sek Des
 
Join Date: 23 Jul 2016
Userid: 5256
Posts: 351
Likes: 0
Liked 3 Times in 3 Posts
Default Olahraga yang direkomendasikan saat diet dan gak bikin capek

Salah satu kegiatan wajib saat diet yang gak boleh ketinggalan adalah, olahraga. Yap olahraga dinilai penting untuk mempercepat proses pengurusan badan. Berikut jenis olahraga yang direkomendasikan banget buat kamu yang lg diet.

*Biasakan berjalan kaki. Seperti yang tadi saya bilang, olahraga disini tidak harus berat-berat kok, cukup berjalan kaki saja mengelilingi rumah 5 putaran, sudah cukup. Jangan terlalu mengandalkan kendaraan, cobalah untuk membiasakan berjalan, dengan begini pembakaran kalori bisa dilakukan setiap hari bahkan tanpa tambahan olahraga lainnya.

*Aerobik. Jika jalan kaki ke kantor tidak memungkinkan, cobalah lakukan senam aerobik setiap seminggu sekali. Punya DVD dirumah kan? Nah tinggal beli saja panduan kasetnya. Jingkrak-jingkrak sendiri juga menyenangkan lho. Kalau sudah fasih menghafal gerakannya, kamu bisa ajak ibu-ibu tetangga untuk ikutan bareng, lumayan kan 10 rb tiap orang.

*Dance. Selain menyalurkan hobi, dance juga bisa membantu badanmu untuk membakar kalori dengan cepat. Banyak lho artis yang membuktikannya. Selain itu kamu juga bisa melakukannya di rumah atau di kamar tanpa harus mengeluarkan biaya ke gym.

*Berenang. Aktivitas satu ini paling tidak dianggap olahraga karena menghibur juga. Apalagi di kolam umum bisa lirik sana-sini. Nah tanpa disadari, olahraga ini mampu membakar 720 kalori bagi wanita, dan 840 kalori untuk pria dalam waktu satu jam.

*Bersepeda. Kenapa bersepeda lebih menyehatkan dibanding menggunakan motor? karena bersepeda menggunakan tenaga sehingga dapat membakar kalori sebanyak 1000lebih dalam satu jam. Selain menurunkan berat badan, otot kaki dapat dilatih dengan baik, jantung lebih sehat, hilangnya stres dan stamina semakin meningkat.

Rimanurmala is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Old 21st May 2018, 01:24 PM   #2
sfidn
Warga Forumku
 
Join Date: 5 Apr 2018
Userid: 7036
Posts: 16
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Re: Olahraga yang direkomendasikan saat diet dan gak bikin capek

kalau untuk urusan gak capek, menurut ane dari ke 5 olahraga itu cuma jalan aja yang se-enggaknya gak bikin capek.
__________________
Kunjungi dan diskusi bareng seputar dunia fitnes dan olahraga di https://www.sfidn.com/forum
sfidn is offline   Reply With Quote
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Diet ala cewek korea yang bikin greget Rimanurmala Forum Wanita dan Perempuan 0 11th May 2017 10:21 AM
Cara Diet Sehat Dan Cepat Tanpa Olahraga Yang Berat Dan Tanpa Diet Ketat renisyafitri Peluang Usaha 1 27th February 2016 06:28 AM
Olahraga yang dapat membantu proses diet Fahranibiqista Health Kesehatan 0 31st March 2015 02:07 PM
Berapa banyak air yang harus diminum saat olahraga? agung209 Olah Raga dan Organisasi! 0 12th February 2015 07:52 AM
cara diet sehat yang direkomendasikan alissuherman Health Kesehatan 9 28th November 2014 09:03 AM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 05:25 PM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Promosi Forumku :

CakeDefi Learn to Earn

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts