forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 21st May 2018, 05:21 PM   #1
Sek Des
 
SesaTalita's Avatar
 
Join Date: 31 Jul 2015
Userid: 4137
Posts: 441
Likes: 0
Liked 2 Times in 2 Posts
Default Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Puasa

Olahraga adalah satu kegiatan yang perlu dilakukan dengan rutin sekalipun sedang berpuasa. Karena olahraga memberi manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan kalau olahraga saat puasa.

Hal-hal tersebut seperti waktu olahraga, jenis olahraga, asupan makanan yang diperluakan, banyak minum, juga lamanya waktu tidurmu.
Berikut jenis-jenis olahraga yang bisa dilakukan saat puasa

Jogging

Lakukan olahraga satu ini dengan intensitas ringan. Kamu bisa jogging beberapa jam setelah sahur atau sore menjelang jam berbuka puasa. Kalau kamu jogging di pagi hari memungkinkan rasa lelah lebih kecil karena energi yang tersimpan masih banyak. Lakukan sekitar 20 menit dengan memasang intensitas rendah demi menghindari dehidrasi.

Renang

Salah satu olahraga yang bersentuhan langsung dengan air ini mampu membakar kalori 360 kalau dilakukan selama 30 menit lho!

Yoga

Jenis olahraga satu ini membantu dan mempercepat proses detoksifikasi dalam tubuh. Karena prosesi yoga yang menenangkan ini bisa membantumu nyaman selama berpuasa. Yoga bisa dilakukan kapan pun sesuai dengan waktumu masing-masing.

Bersepeda

Olahraga berikutnya yang bisa dilakukan selama berpuasa adalah bersepeda, ada baiknya dilakukan pagi atau setelah subuh. Kamu bisa menggunakan jenis sepeda statis atau dinamis, lakukan sekitar 45 menit setiap harinya untuk menjaga kebugaran tubuh.

Selamat berolahraga,

Selamat berpuasa!
SesaTalita is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Old 25th May 2018, 01:49 PM   #2
sfidn
Warga Forumku
 
Join Date: 5 Apr 2018
Userid: 7036
Posts: 16
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Re: Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Puasa

Quote:
Originally Posted by SesaTalita View Post
Olahraga adalah satu kegiatan yang perlu dilakukan dengan rutin sekalipun sedang berpuasa. Karena olahraga memberi manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan kalau olahraga saat puasa.

Hal-hal tersebut seperti waktu olahraga, jenis olahraga, asupan makanan yang diperluakan, banyak minum, juga lamanya waktu tidurmu.
Berikut jenis-jenis olahraga yang bisa dilakukan saat puasa

Jogging

Lakukan olahraga satu ini dengan intensitas ringan. Kamu bisa jogging beberapa jam setelah sahur atau sore menjelang jam berbuka puasa. Kalau kamu jogging di pagi hari memungkinkan rasa lelah lebih kecil karena energi yang tersimpan masih banyak. Lakukan sekitar 20 menit dengan memasang intensitas rendah demi menghindari dehidrasi.

Renang

Salah satu olahraga yang bersentuhan langsung dengan air ini mampu membakar kalori 360 kalau dilakukan selama 30 menit lho!

Yoga

Jenis olahraga satu ini membantu dan mempercepat proses detoksifikasi dalam tubuh. Karena prosesi yoga yang menenangkan ini bisa membantumu nyaman selama berpuasa. Yoga bisa dilakukan kapan pun sesuai dengan waktumu masing-masing.

Bersepeda

Olahraga berikutnya yang bisa dilakukan selama berpuasa adalah bersepeda, ada baiknya dilakukan pagi atau setelah subuh. Kamu bisa menggunakan jenis sepeda statis atau dinamis, lakukan sekitar 45 menit setiap harinya untuk menjaga kebugaran tubuh.

Selamat berolahraga,

Selamat berpuasa!
setuju gan, kalo ane boleh nambahin, olahraga dengan intensitas rendah yang cocok dilakukan pas puasa adalah yoga, pilates dan tai chi.
__________________
Kunjungi dan diskusi bareng seputar dunia fitnes dan olahraga di https://www.sfidn.com/forum
sfidn is offline   Reply With Quote
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Apa yang harus dilakukan saat anak mengalami patah tulang? destidesty Indonesia Bersatu! 1 21st June 2019 01:35 PM
Awas Tukak Lambung Saat Puasa Bisa BIKIN BATAl alissuherman Forum Kesehatan 2 8th June 2019 05:46 AM
Jenis Olahraga Yang Bisa Menurunkan Berat Badan astianisa Health Kesehatan 1 18th May 2015 12:00 PM
olahraga yang aman dilakukan oleh wanita hamil ayuanggraeni Health Kesehatan 0 30th April 2015 12:13 PM
Yang Harus Dilakukan Saat Menjual Rumah kiostiket Property 0 21st January 2015 08:31 AM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 01:01 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Promosi Forumku :

CakeDefi Learn to Earn

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts