Cara Cegah Mata Minus

[lawliet12f]

Tuntutan pekerjaan yang harus berhubungan dengan komputer sehari-hari seringkali membuat kita tak bisa lepas dari komputer. Menatap layar komputer seharian penuh, apalagi dengan jarak yang terlalu dekat, bisa membuat berisiko terkena miopi atau rabun jauh.

Dilansir dari onlymyhealth.com, para peneliti menemukan sejumlah alasan utama kenapa kita bisa menderita miopi adalah karena penggunaan televisi dan komputer yang memaksa kita untuk fokus pada satu titik tertentu dalam jangka waktu lama. Nah, untuk mengurangi risiko terkena rabun jauh atau mata minus, olahraga mata adalah salah satu metode efektif yang bisa dipilih.

Ladies, ada tiga cara olahraga mata yang bisa Anda pilih untuk mengatasi atau mencegah mata lelah. Dengan melakukan olahraga mata ini, diharapkan kesehatan mata Anda tetap terjaga sehingga terhindar dari gangguan mata lainnya.

• Olahraga Jari-Mata
  Berdirilah di tengah ruangan menghadap gambar yang tergantung di dinding. Lalu angkat jari telunjuk, posisikan beberapa centimeter di depan hidung Anda. Pertama-tama, tatap ujung jari telunjuk Anda. Tahan beberapa saat. Baru setelah itu, tatap gambar yang tergantung di dinding. Gambar tersebut awalnya akan terlihat blur, tapi lama-kelamaan akan semakin jelas. Lakukan beberapa kali dengan variasi jarak Anda dengan dinding yang berbeda-beda.
  
  
  
• Menulis dengan Mata
  Berdiri atau duduk dengan menghadap dinding kosong. Lalu coba tulislah kata-kata dengan mata Anda. Jadi bayangkan sekarang ada pena di kedua mata Anda. Gerakkan bola mata sesuai dengan alfabet yang Anda "tulis" di dinding. Semakin besar alfabet yang ditulis, maka semakin baik untuk mata Anda. Lakukan dengan pelan-pelan saja, ya Ladies. Lakukan setidaknya sekali dalam sehari.
  
  
  
• Pindai (Scan) Semua Isi Ruangan
  Duduklah di tengah ruangan dengan nyaman. Pilih ruangan yang berisi banyak barang atau perabot. Lalu coba pindai (scan) semua objek di dalam ruangan tersebut. Perhatikan setiap detailnya. Lakukan dengan perlahan dari satu benda ke benda lainnya.
  

Ladies, tiga cara di atas adalah cara praktis untuk membuat mata tidak gampang lelah. Jika dilakukan dengan teratur, kemungkinan besar mata Anda akan terasa lebih nyaman. Jaga selalu kesehatan mata Anda, ya!