4 Manfaat konsumsi air kelapa selama kehamilan

[prinawidia]

Air kelapa adalah minuman isotonik yang kaya nutrisi. Tingginya elektrolit, klorida, potasium dan magnesiuam serta kadar gula dan protein yang cukup dalam air kelapa menjadikannya sebagai sumber serat makanan, mangan, kalsium riboflavin dan vitamin C.

Air kelapa juga merupakan minuman alternatif yang baik dibandingkan dengan minuman berkafein atau minuman soda karena tidak memiliki efek samping. Lantas, apa saja manfaat dari air kelapa bagi kehamilan? Berikut adalah berbagai manfaatnya.

1. Mencegah sembelit

Konstipasi adalah masalah yang umum terjadi saat hamil. Hal ini dapat terjadi akibat peningkatan progesteron dalam tubuh dan sebagai akibat dari penggunaan suplemen zat besi. Untuk mencegah terjadinya konstipasi, anda bisa mengkonsumsi air kelapa saat hamil.

Kandungan serat dalam air kelapa mampu mengobati sembelit selama kehamilan, Ini terjadi karena serat dalam air kelapa tersebut dapat membuat saluran pencernaan tetap bersih dan berfungsi dengan baik.

2. Mencegah dehidrasi

Morning sickness dan muntah pada wanita hamil berisiko untuk mengalami dehidrasi. Anda bisa mencegah dehidrasi tersebut dengan air kelapa. Air kelapa mengandung asam amino sehat dan enzim yang dapat melawan dehidrasi dan kelelahan.

3. Menyimpan tekanan darah di bawah kontrol

Mengkonsumsi air kelapa selama kehamilan dapat membantu mengendalikan tekanan darah. Hal ini terutama disebabkan oleh potasium dan magnesium di dalamnya.

Selain itu, air kelapa juga dapat memantu mencegah hipertensi gestasional yang mana ini adalah kondisi yang memiliki kadar magnesium rata-rata yang sangat rendah.

4. Mencegah infeksi saluran kemih

Air kelapa adalah diuretik alami yang berarti dapat membantu mencegah infeksi seperti infeksi saluran kencing. Wanita hamil memiliki risiko tinggi terhadap infeksi tersebut bertambahnya rahim yang berada tepat di atas kandung kemih. Minum air kelapa setiap hari adalah cara mudah untuk mencegah dan membatasi peluang persalinan prematur.

Ada yang baru untuk Ibu Hamil!!! Klik di sini untuk melihat