forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > Forumku Tematik (Thematic Category) > Forum Kesehatan
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 29th March 2018, 11:09 AM   #1
Sek Des
 
SesaTalita's Avatar
 
Join Date: 31 Jul 2015
Userid: 4137
Posts: 332
Likes: 0
Liked 1 Time in 1 Post
Default Kuallitas Tidur dan Kesehatan

Banyak orang sering cuek dengan kualitas tidur. Padahal ini berpengaruh sama kesehatan juga, selain itu berpengaruh pada kegiatan sehari-hari. Bayangin aja kalau jam tidur yang kurang pasti efeknya ke hari berikutnya, jadi gampang marah, nggak konsentrasi kerja, lesu.

Berikut ada beberapa fakta mengenai tidur yang berkualitas

Quote:
Jam tidur
Sudah berapa jam tidurmu setiap malamnya? Karena jam tidur berkaitan dengan kualitas tidur. Aturlah jamnya sebaik mungkin, kurang tidur atau begadang tidak baik untuk kesehatan, kebanyakan tidur juga membuat lemas pada hari berikutnya.
Quote:
Jangan terlalu kenyang
Perut yang lapar atau kekenyangan akan berpengaruh pada tidurmu. Beri jarak dari jam makan malam ke jam tidurmu. Kalau ingin ngemil coba cemilan yang rendah gula seperti Diasweet litebite.
Quote:
Matikan alat komunikasi
Memandang layar telepon genggam sebelum tidur akan membuat tidur jadi susah, ada baiknya jauhkan telepon genggam dan matikan sesaat setelah siap untuk tidur. Jangan biarkan menyala, karena paparan sinar, getaran yang dihasilkan telepon akan mengganggu tidur.
Quote:
Tidurlah dengan cahaya yang redup atau gelap
Dengan suasanya kamar yang gelap, atau minim cahaya akan membuatmu semakin rileks dan akan membuatmu segera terlelap. Jadi ada baiknya mematikan atau minimalisir cahaya yang ada di kamar demi tidur berkualitasmu.
SesaTalita is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Old 1st August 2018, 03:22 PM   #2
kikishin
Warga Forumku
 
Join Date: 1 Aug 2018
Userid: 7335
Posts: 1
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Re: Kuallitas Tidur dan Kesehatan

Biasanya pengaruh kenyamanan kasur/springbed juga bisa menjadi indikator kualitas tidur. Kalau kasur ataupun springbed kotor, biasanya reaksi tubuh akan merasa ga nyaman, apalagi kalo ada kotoran sama kuman, pasti bikin risih. Solusinya bisa dengan mencuci springbed secara rutin.
__________________
De Hygienique - Layanan cuci springbed yang benar-benar bersih dari kuman dan kotoran + dilengkapi dengan alat modern serta tenaga berpengalaman.
kikishin is offline   Reply With Quote
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Minum Susu Sebelum Tidur Bikin Tidur Lebih Nyenyak Timothy Forumku the Lounge 1 6th March 2018 02:01 PM
Pengertian Kesehatan : Cara Menjaga Kesehatan Fisik Dan Mental alfinfafaz1 Forum TulisanKu MyWriting 0 18th January 2017 10:12 AM
Baju Tidur Lucu Supaya Si Kecil Tidur Lelap NuriAmelia Bayi dan Balita 4 11th May 2016 08:45 PM
Tempat Tidur ridoo77 Property 1 10th September 2014 01:51 PM
Ini yang Bikin Orang Tanpa Sadar Bicara Saat Tidur Tidur andi.teguh Forum Kesehatan 0 23rd September 2012 07:05 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 06:27 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts