forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 28th March 2018, 04:45 PM   #1
Sek Des
 
Join Date: 13 Aug 2015
Userid: 4201
Posts: 249
Likes: 0
Liked 1 Time in 1 Post
Default Gerakan Ringan Demi Badan Sehat

Quote:
Olahraga adalah satu kegiatan yang bikin badan sehat tapi sulit banget buat memulai kebiasaan baik satu ini. Entah malas, atau sulitnya menyisihkan waktu menjadi alasan terbesar. Kalau belum siap masuk kelas kebugaran, lebih baik cobain beberapa gerakan berikut yang bisa dilakukan kurang dari 20 menit.
Quote:
• 30 detik plank
• Sit- up, push-up masing-masing 10x
• Burpees 10x
• Lunges 10x
• Cruches 10x
• Heel touches 20x

Quote:
Lakukan semua dalam 2 set atau kalau sanggup 3-4 set juga nggak masalah, selain mendapat tubuh yang lebih sehat, bentuk tubuh juga pasti akan lebih kencang.
Quote:
Olahraga tentu menghasilkan keringat, di beberapa bagian pakaian yang dipakai maka akan menempel keringat tersebut, dan seringkali meninggalkan noda. Seperti di bagain ketiak, karena tingkat keasaman di bagian ini tinggi.
Quote:
Maka segera cuci baju tersebut dengan deterjen Attack Hi-Technology yang dilengkapi dengan formula New 3D Clean Action yang selain mampu mengangkat noda secara efektif dari serat kain.
Jangan lupa olaharaga!
Timothy is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Makanan Sehat Untuk Penderita Stroke Ringan nengikakartika Indonesia Bangga! 1 18th June 2019 03:35 AM
Gerakan Ringan Demi Badan Sehat Timothy Forum Kesehatan 1 13th June 2019 05:09 AM
Cara berhenti ngemil demi berat badan ideal prinawidia Forum Kesehatan 1 12th June 2019 05:26 PM
Cara Sehat Menurunkan Berat Badan slimmingcapsule16 Healthy Food 20 24th October 2016 02:09 PM
Suplemen Sehat Pelangsing Badan slimmingcapsule16 Health Kesehatan 0 9th September 2015 10:05 AM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 12:27 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Promosi Forumku :

CakeDefi Learn to Earn

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts