forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > Forumku Tematik (Thematic Category) > Forum Kesehatan
Register Register
forumku.com kerja sama promosi forumku.com kerja sama promosi Pusat Cutting Sticker 5 December 2012 - 4 Maret 2013
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 23rd April 2018, 03:26 PM   #1
Sek Des
 
SesaTalita's Avatar
 
Join Date: 31 Jul 2015
Userid: 4137
Posts: 337
Likes: 0
Liked 1 Time in 1 Post
Default Beberapa Tips Menaikan Berat Badan

Memiliki tubuh yang proporsional adalah dambaan setiap orang. Keinginan semua orang adalah bisa makan segala jenis makanan dengan angka timbangan yang selalu ke kiri jarumnya dan sehat tentunya. Tapi tidak jarang juga ada sebagian orang yang mengalami sebaliknya.

Beberapa dari mereka cenderung under weight, berapa pun banyaknya dia makan. Biasanya ada beberapa factor yang melatarbelakangi seperti gen, aktivitas yang tinggi, penyakit, obat atau masalah psikologis.
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan oleh mereka yang ingin menaikan berat badan

Makan dalam porsi kecil

Dengan menerapkan hal ini maka tidak mungkin beratmu tidak naik. Karena tidak selalu benar bahwa mereka yang makan banyak maka akan gemuk, melainkan makan dalam porsi kecil dan sering justru bermanfaat. Kamu bisa makan dengan jarak 3 jam sekali misalnya.

Pilihlah makanan yang padat bergizi

Daripada makan junk food, lebih baik makan dada ayam tanpa kulit, daging sapi atau keju. Selain itu kamu juga bisa memilih sumber karbohidrat rendah glikemik seperti berasa merah atau biji-bijian

Hindari makanan yang digoreng

Segala makanan yang digoreng memang menggiurkan, namun ternyata bisa merusak program penggemukan badanmu. Bukannya bertambah berat badanmu, kemungkinan kamu malah terkena kolestrol tinggi.

Rutin melakukan olahraga

Bukan hanya mereka yang mau menurunkan berat badan saja wajib melakukan olahraga, namun kamu yang ingin memiliki tubuh lebih berisi juga patut melakukannya untuk menjaga kesehatan. Ada baiknya latihan fisik yang tidak membakar kalori dengan cepat, kurangi cardio ya. pilihlah olahraga beban.

Istirahat yang cukup

Tubuhmu butuh waktu untuk menyerap gizi dan nutrisi, maka ada baiknya setelah beraktivitas panjang untuk tidur dalam porsi yang cukup. Sebab, kalau kamu kurang tidur maka lemak yang berasal dari metabolisme akan diubah lagi menjadi bahan bakar energi.

Sumber Mymilk
SesaTalita is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Tips Sehat Turunkan Berat Badan slimmingcapsule16 Health Kesehatan 1 26th August 2015 11:10 AM
Cara Herbal Untuk Menaikan Berat Badan jayaherba Health Kesehatan 0 14th July 2015 03:30 PM
Tips Untuk Menurunkan Berat Badan alissuherman Forum Kesehatan 0 21st April 2015 09:22 AM
Beberapa Tips Peninggi Badan Cepat # Harga Murah jawashop Health Kesehatan 7 30th September 2014 01:03 PM
Tips Menurunkan Berat Badan renisyafitri Peluang Usaha 0 22nd February 2014 01:00 PM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 12:28 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Peserta Kontes SEO Forumku :

kontes SEO: business review

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts