forumku.com logo Forumku Borobudur Budaya Indonesia
forumku  

Go Back   forumku > >
Register Register
Notices

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 7th May 2018, 10:01 AM   #1
Sek Des
 
SesaTalita's Avatar
 
Join Date: 31 Jul 2015
Userid: 4137
Posts: 441
Likes: 0
Liked 2 Times in 2 Posts
Default Ingin Lebih Sehat, Perbanyak Konsumsi Bahan-bahan ini

Kebutuhan nutrisi setiap orang cukup banyak dan perlu untuk dipenuhi demikebugaran serta kesehatan. Tidak hanya perawatan dari luar yang bisa didapatkan dari skincare atau perawatan tubuh lainnya yang bisa dilakukan di pusat kecantikan, tapi juga perlunya asupan makanan yang baik pula.

Ada yang bilang tubuh wanita jauh lebih kompleks dibanding laki-laki. Maka berikut beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi demi healthy goalsmu!

Susu rendah lemak

Menjaga kekuatan tulang sejak dini adalah satu hal yang penting, terutama di 20 tahunan. Mulailah dengan mengkonsumsi susu rendah lemak. Kalau kamu memiliki lactose intolerant bisa menggantinya dengan sayuran hijau seperti brokoli atau bayam. Kamu bisa mencoba UHT Ultramilk yang lowfat lho!

Roti gandum

Roti satu ini memiliki kandungan serat yang berguna untuk kesehatan. dalam sepotong roti gandum utuh terdapat 6 gram serat yang bisa membantu mengurangi resiko kanker payudara. Selain itu bisa juga mengurangi kadar esterogen dalam darah yang bisa menimbulkan gangguan kesehatan kayak kurang lancarnya menstruasi.

Pisang

Buah berwarna kuning di luar dan putih di dalam ini cukup banyak digemari karena rasanya yang manis. Nggak Cuma rasa, potassium tinggi di dalamnya bisa mencegah serangan penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke akibat menurutnnya kadar esterogren.

Flexseed

Pada usia 20-an umunya wanita banyak mengalami stress karena banyak hal, padahal kalau dibiarin bakal menggangu kesehatan di usia lanjut. Ada baiknya konsumsi flexseed, sejenis biji-bijian yang kayak nutrisi dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Biji ini membantu meningkatkan level serotonin yang menimbulkan rasa bahagia dan menjaga mood selalu positif. Kamu bisa mencampurnya di salad atau smoothie.

Telur

Telur merupakan salah satu sumber protein yang baik dikonsumsi kapan saja, selain itu juga mengandung kolin yang baik untuk pertumbuhan otak sehingga bekerja optimal. Cara menikmatinya sendiri bisa dengan merebus, dibuat telur mata sapi, dijadikan omelet atau orak-arik.

Buah Berry

Kelompok buah berry-berry-an, strawberry, blueberry, cherry, cranberry, raspberry atau anggur memiliki kandungan antioksidan yang bisa mencegah infeksi saluran kandung kemih. Selain itu kelompok berry ini bisa juga melindungi tubuh dari radikal bebas yang merusak sel dan meningkatkan daya tahan tubuh.


SesaTalita is offline   Reply With Quote
Sponsored Links
Old 18th May 2018, 02:36 PM   #3
sfidn
Warga Forumku
 
Join Date: 5 Apr 2018
Userid: 7036
Posts: 16
Likes: 0
Liked 0 Times in 0 Posts
Default Re: Ingin Lebih Sehat, Perbanyak Konsumsi Bahan-bahan ini

pada dasarnya, buah2 buahan kan emang bikin kita tambah sehat, mungkin kadar vitamin dan seratnya aja yang berbeda-beda. ane suka semua buah2an, kecuali buah simalakama. hahaha
__________________
Kunjungi dan diskusi bareng seputar dunia fitnes dan olahraga di https://www.sfidn.com/forum
sfidn is offline   Reply With Quote
Post New Thread  Reply

Bookmarks



Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Ingin Jantung Anda Sehat? Konsumsi Superfood Ini rikiriswanto Forum Kesehatan 1 10th June 2019 04:16 PM
Bahan-bahan Untuk Mencerahkan Warna Bibir rikasalsabilah Forum Wanita dan Perempuan 0 25th April 2018 11:15 AM
Bahan-bahan Alami Yang Dapat Mengobati Penyakit Jantung albait Forum Lingkungan Hidup 0 20th September 2016 05:03 PM
Bahan-bahan Minuman Es Teler Special Segar HeadlineNews Dapur Forumku 0 31st December 2014 10:41 AM
Tips Diet Sehat dengan Bahan Alami euisanisa11 Health Kesehatan 0 17th December 2014 11:51 AM


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +7. The time now is 02:11 AM.


forumku.com is supported by and in collaboration with

forumku.com kerja sama promosi kiossticker.com 5 December 2012 - 4 Maret 2013 Web Hosting Indonesia forumku.com kerja sama promosi my-adliya.com forumku.com kerja sama promosi situsku.com

Promosi Forumku :

CakeDefi Learn to Earn

Positive Collaboration :

positive collaboration: yukitabaca.com positive collaboration: smartstore.com positive collaboration: lc-graziani.net positive collaboration: Info Blog

Media Partners and Coverages :

media partner and coverage: kompasiana.com media partner and coverage: wikipedia.org media partner and coverage: youtube.com

forumku.com
A Positive Indonesia(n) Community
Merajut Potensi untuk Satu Indonesia
Synergizing Potentials for Nation Building

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Google Find us on Google+

server and hosting funded by:
forumku.com kerja sama webhosting dan server
no new posts