forumku - Pantangan Sayuran Untuk Penderita Darah Tinggi

Penyakit darah tinggi atau disebut dengan hipertensi apabila dibiarkan begitu saja akan mengakibatkan masalah kesehatan yang lainnya seperti penyakit stroke, gagal jantung, pengerasan pembuluh darah, gagal ginjal serta komplikasi yang lainnya. Oleh karena itu, Anda harus mewaspadai dengan penyakit yang membahayakan tersebut.

Tekanan darah tinggi ini dapat dikatakan sebagai pembunuh yang diam-diam karena penyakit tekanan darah tinggi ini tidak memiliki gejala yang jelas namun akan menjadi penyebab kematian tertinggi di Indonesia. Namun, meskipun penyakit darah tinggi ini tidak akan menimbulkan gejala, dan penyakit darah tinggi ini juga jangan sampai di sepelekan. Oleh sebab itu, gangguan tekanan darah tinggi harus segera di tangani dengan cara menurunkan hingga darah akan kembali normal. Nah, jika Anda salah satu penderita penyakit darah tinggi pada saat ini ada banyak cara alami yang bisa Anda coba, Anda juga dapat menghindari pantangan sayuran agar penyakit darah tinggi Anda tidak akan kambuh lagi.

Dibawah ini ada beberapa pantangan sayuran untuk penderita darah tinggi adalah sebagai berikut :

- Tomat Kalengan

Sayur tomat memang merupakan salah satu jenis sayur dengan kandungan nutrisi tinggi, tomat juga yaitu makanan yang mengandung vitamin E tomat ini juga bisa dikonsumsi sebagai lalapan, tapi tentu ini baik sekali untuk dikonsumsi asalkan bukan tomat kalengan. Perlu Anda ketahui bahwa kadar garam npada saus tomat maupun tomat kalengan mengandung kadar tinggi akan garam.

Kita semua perlu tahu bahwa ada sekitar 680 mg sodium didalam jus tomat percangkirnya, sedangkan ada 130 mg sodium yang tersedia pada seporsi spaghetti daging dengan saus tomat. Karena kandungan garamnya yang begitu tinggi tersebutlah para pengidap darah tinggi harus lebih waspada dan menjadi selektif.

- Acar

Acar merupakan sayuran yang juga kita kerap konsumsi sebagai lalapan namun ternyata acan pun berabahaya bagi penderita darah tinggi. Nikmatnya menyantap renyahnya acar karena memang pas dijadikan makanan ringan dnegan kalori rendah. Acar ini biasanya kita makan bersam dengan sndwich dan ansi goreng, atau dengan menu yang lainnya. Namun, kita pun perlu tahu dan menerima fakta bahwa acar ini dipenuhi dengan natrium atau garam.

- Sayur Yang Dimasak Dengan Santan

Pada dasarnya semua sayur itu bervaitamin dan juga bermineral tinggi, namun dalam pengolahannya yang terkadang justru yang akan membuat kita mengidap penyakit tertentu. Supaya penyakit darah tinggi tidak semakin parah, hindarai memasak sayuran dengan menggunakan santan, tentu sayuran yang bersantan seperti sayur lodeh akan memicu darah tinggi semakin meningkat, apalagi kalau konsumsi terlalu sering.

Sumber : http://t.co/6bV4j5LW0F