forumku

forumku (https://www.forumku.com/)
-   Forum Wanita dan Perempuan (https://www.forumku.com/forum-wanita-dan-perempuan/)
-   -   Cara Mudah Mencegah Stress (https://www.forumku.com/forum-wanita-dan-perempuan/45068-cara-mudah-mencegah-stress.html)

Aulia Wulandari 5th August 2015 09:39 AM

Cara Mudah Mencegah Stress
 
Jika tekanan pekerjaan tak bisa dihindari, perhatikan cara hidup Anda agar tidak terhindar dari stress.

Pertama, hindari konsumsi kopi yang berlebihan, kemudian konsumsi air putih secara proporsional. Kafein yang berlebihan bisa memicu hormon stress.

Kedua, perbanyak konsumsi makanan bergizi dan buah-buahan segar. Dilarang makan vitamin atau produk diet sembarangan, lalu sempatkan diri untuk sarapan.

Ketiga, lawan rasa cemas atau kuatir dan selesaikan masalah yang anda hadapi sekarang, lalu tidur (istirahatlah) yang cukup.

Keempat, lakukan olahraga ringan secara teratur seperti jalan kaki.

Terakhir, cek kesehatan secara rutin ke dokter (ingat ya, ke dokter, bukan ke mall :(giggle): )

Sadarilah bahwa hidup anda sangat berharga :(handshake):

Spirit 8th August 2015 06:24 PM

Re: Cara Mudah Mencegah Stress
 
Quote:

Originally Posted by Aulia Wulandari (Post 160803)
Pertama, hindari konsumsi kopi yang berlebihan, kemudian konsumsi air putih secara proporsional. Kafein yang berlebihan bisa memicu hormon stress.

justru kopi yang buat ak jadi semangat kerja http://r33.imgfast.net/users/3312/77...les/251490.gif

Aulia Wulandari 8th August 2015 09:21 PM

Re: Cara Mudah Mencegah Stress
 
Pak RT suka ngopi yah :)

Spirit 9th August 2015 06:10 PM

Re: Cara Mudah Mencegah Stress
 
Quote:

Originally Posted by Aulia Wulandari (Post 161415)
Pak RT suka ngopi yah :)

paling doyan kopi. Keluargaku peminum kopi tapi tidak ada yang merokok. Kadang2 saat liburan ak ke daerah2 yang terkenal produksi kopinya seperti, sidikalang, brastagi, toraja, takengon, dll

deva09 12th August 2015 01:21 PM

Re: Cara Mudah Mencegah Stress
 
Yang penting itu kalo dalam kamus saya adalah jangan terlalu berlebihan pemikiran tentang pekerjaan, jadi dibawa santai saja. Tapi kalo emang ga bisa ya mending istirahat aja dulu sambil denger musik atau apa gitu.. yang penting jangan terus dipikirin gitu aja

Aulia Wulandari 15th August 2015 11:09 AM

Re: Cara Mudah Mencegah Stress
 
Yoyoy, terlalu berlebihan memikirkan pekerjaan justr akan menambah beban pikiran, dan jika tidak segera diantisipasi malah akan menyebabkan stress :(handshake):

NuriAmelia 19th August 2015 11:52 AM

Re: Cara Mudah Mencegah Stress
 
Jalankan segala aktivitas dengan rasa ikhlas dan bahagia, dijamin jauh dari stress :)-:

Aulia Wulandari 19th August 2015 04:17 PM

Re: Cara Mudah Mencegah Stress
 
Quote:

Originally Posted by NuriAmelia (Post 162693)
Jalankan segala aktivitas dengan rasa ikhlas dan bahagia, dijamin jauh dari stress :)-:

Setuju sekali, Sis :(handshake):

cindyresfalia 27th November 2015 01:22 AM

Re: Cara Mudah Mencegah Stress
 
kalo aku sih cara buat ngilangin stres manfaatin "me time" jd nyenengin diri sndiri gitu ... hehehehe

ajivets 6th December 2015 08:30 PM

Re: Cara Mudah Mencegah Stress
 
Bener tuh, kalau kita mengalami tekanan dalam pekerjaan akan mengakibatkan banyak akibat yang bisa mengganggu kesehatan kita, termasuk mengalami sulit tidur.

Stres, memang harus dicegah sebagai selah satu cara mengatasi sulit tidur. Stres menjadi salah satu sebab timbulnya anda menjadi sulit tidur.

Membawa pekerjaan kantor anda ke rumah mungkin sesuatu yang wajar. Namun apabila Anda membawanya ke tempat tidur, maka anda tidak bisa untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Selain itu, pekerjaan yang anda kerjakan pun belum tentu selesai akibat kondisi anda yang lelah dan pikiran yang tidak dalam kondisi segar. Jika anda memang sedang dikejar ‘deadline’ pekerjaan, selesaikanlah pekerjaan anda tersebut di ruangan lain. Jika anda sudah lelah dan merasa mengantuk, segeralah tidur dan lanjutkan pekerjaan keesokan harinya beberapa jam sebelum anda mulai berangkat kerja.

Makanya, hindari stress dengan mengatur pola hidup anda dengan baik dan sehat.


All times are GMT +7. The time now is 04:32 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.